Dancefitness

Ficha de la monitora |

Descripción de la actividad:

Dancefitness es una actividad coreografiada en la que se realiza ejercicio aeróbico y nos ponemos en forma bailando. Es ideal para todas aquellas personas que quieren divertirse y entrenarse al mismo tiempo, ya que ofrece todas las ventajas de los ejercicios cardiovasculares, incluido el gasto calórico elevado sin dejar de moverse para acompañar la música.

Debido a que es una actividad que incluye baile y coreografía, este tipo de clases son notablemente motivadoras para las personas que la realizan.

A diferencia de otras actividades destinadas al baile, podemos encontrarnos más ritmos musicales además del latino, como hip-hop, dancehall, rock and roll, dance, house, africano, etc. No hay limitaciones en el tipo de música, lo cual permite muchas posibilidades en cuanto a creatividad de la rutina, en lugar de efectuar pasos y movimientos sobre una base musical. Se realizarán coreografías de canciones, que pueden ser más o menos complejas, siempre adaptadas al nivel de las personas que asisten.

Objetivos:

  • Mejorar la capacidad cardiorrespiratoria.
  • Aumentar la flexibilidad, fuerza y resistencia.
  • Mejorar la coordinación.
  • Reducir el estrés y la ansiedad.
  • Tonificar la musculatura (especialmente del tren inferior).
  • Ayudar a reducir el sobrepeso.
  • Mejorar la higiene postural.
  • Desarrollar el sentido del ritmo.
  • Aprender pasos de diferentes ritmos musicales.
  • Aumentar el nivel de energía.
  • Prevenir la osteoporosis.
  • Aumentar la memoria.

 

Lugar en el que se realiza la actividad:

Gimnasio de las instalaciones deportivas del Servicio de Deportes de la ULL.

Horarios:

Martes y Jueves de 19:00 a 20:00 horas.

 

 

Inscribirse

Avenida Ángel Guimerá Jorge, 3. 38206. La Laguna. Polideportivo de la Universidad de La Laguna
Dirección postal: Universidad. Servicio de Deportes. Apartado 456. CP 38200. La Laguna. Tenerife
[Login]