Entrenamiento funcional:

“Entrenamiento funcional” significa literalmente, entrenamiento con una finalidad. Se trata de una forma de actividad física que, basándose en ejercicios cortos y de intensidad moderada. Contribuye a mejorar la flexibilidad, movilidad y equilibrio del cuerpo, a la vez que se queman grasas y se desarrolla masa muscular. Consiste en sesiones cortas, dinámicas, efectivas y entretenidas. Cualquier persona puede entrenar funcionalmente de acuerdo con sus necesidades y objetivos. De lo que se trata es de poder utilizar los movimientos de la vida diaria adaptados a un programa planificado de entrenamiento.

Objetivos:

1 - Mejorar la movilidad general, tanto articular como muscular.

2 – Favorecer la disminución de grasa, al entrenar movimientos generales, tiene un mayor gasto calórico.

3 – Mejorar las habilidades motrices (agilidad, coordinación y equilibrio), al trabajar músculos secundarios y adyacentes.

4 – Mejorar la postura corporal, al utilizar ejercicios de rotación en la zona media.

5- Divertirse y mejorar la integración entre las personas asistentes, al ser divertido por el uso de distintos materiales y movimientos  que colaboran al entrenamiento.

Lugar en el que se realiza la actividad: Gimnasio.     

Horarios:

- Entrenamiento funcional 1: Martes y Jueves de 21:15 a 22:15 horas.

- Entrenamiento funcional 2: Martes y Jueves de 10:15 a 11:15 horas.