Estiramientos

Ficha de la Monitora |

Breve descripción de la actividad deportiva

El estiramiento es una forma de gimnasia suave, accesible a todas las personas.  Aspira, antes de nada, a relajar no sólo la musculatura, sino también las articulaciones, los tendones, los ligamentos, los tejidos conjuntivos, etc., cuyos objetivos no son otros que flexibilizar y reforzar el conjunto del organismo, retardar los efectos del envejecimiento y aportar bienestar y relajación. Entrenando una relajación de las tensiones musculares y desarrollando las capacidades respiratorias que controlan en gran parte el gesto.

Constan de una entrada en calor específica, seguida de ejercicios de estiramiento -individuales y/o grupales- y ejercicios de alineación postural.

 

Objetivos

• Mantener una columna sana, flexible y educada. De este modo, evitar malas posturas y el descenso de nuestra estatura a través de los años.

• Evitar lesiones por acortamiento y/o atrofia muscular.

Las sesiones de estiramiento son ideales para:

       - Personas que desean tener una buena alineación y entrenamiento postural de por vida (una mala postura provoca debilidad en unos músculos y acortamientos en otros).

      - Personas que quieran mejorar sus niveles de flexibilidad, a través de la elongación y de la movilidad articular.

    - Personas que quieran sentirse mejor a través de la realización de una actividad tranquila y placentera.

    - Personas con altos niveles de stress.

    - Personas con dolores de espalda, debido a una columna débil y poco entrenada.

    - Deportistas regulares y de alto rendimiento (Practicados a principio de temporada, los estiramientos previenen esguinces y roturas musculares. Practicados a final de temporada o en las horas que siguen, alargan los músculos que tienen tendencia a contraerse con el esfuerzo, reequilibran el esquema corporal y limitan la aparición de calambres o agujetas facilitando la eliminación de toxinas).

    - Bailarines y bailarinas en general. 

 

Lugar donde se realiza la actividad

Sala de Artes Marciales de las instalaciones del Servicio de Deportes de la ULL.

 

Horario

Lunes y miércoles de 18:30 a 19:30 horas

 

Enlaces de interés

www.rpg.org.es

Inscripción

Avenida Ángel Guimerá Jorge, 3. 38206. La Laguna. Polideportivo de la Universidad de La Laguna
Dirección postal: Universidad. Servicio de Deportes. Apartado 456. CP 38200. La Laguna. Tenerife
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