Yoga

Ficha de la monitora |

Breve descripción de la actividad deportiva:

   

En esta actividad realizaremos  “Yoga Antiguo” siguiendo la tradición del Yoga clásico tántrico. Una tradición donde el enfoque es holístico trabajando la mente, el cuerpo y el espíritu como un todo y donde cada persona es considerada como una persona “única”.

Las clases se desarrollan teniendo como texto guía principal los Yogasutras de PANTAJALI, los cuales constan de 196 sutras o aforismos.

"....Los Yogasutras representan un método completo mediante el cual cada persona puede desarrollarse y hallar la unidad dentro de sí”.

B.K.S. Iyengar

“..texto que describe el funcionamiento interno de la mente, y que también proporciona un plan detallado de los ocho escalones (Asthanga) para controlar la mente inquieta y disfrutar de una paz duradera”. 

Sivanda Yoga Vedanta Centre 

Los cinco principios del yoga son:

-  Ejercicio adecuado (Asanas).

-  Respiración adecuada (Pranayama).

-  Relajación adecuada (Savasana).

-  Alimentación saludable.

-  Pensamiento positivo y meditación (Dhyana y Vedanta).

 

Objetivos:

 

- Lograr un buen estado físico: ágil, flexible, armónico, fuerte y equilibrado.

- Mejorar la propiocepción.

- Desarrollar la tonificación muscular.

- Mejorar la elasticidad y flexibilidad. 

- Adiestrar la mente para conseguir control sobre sus procesos de pensamiento y fortalecer el sistema nervioso. 

- Ser más conscientes de actitudes y comportamientos.

- Lograr una mente más concentrada, con más claridad, eliminar estados de confusión y estrés.

- Eliminar estrés, miedos y límites.

- Favorecer la relajación y liberación de tensiones.

- Aumentar la auto-confianza y la auto-estima.

- Mejorar la memoria.

- Mejorar el descanso.

- Mejorar técnicas de respiración y captación de energía.

- Unir y equilibrar cuerpo físico, emocional y mental.

 

Contraindicaciones:

 

- Personas con presión arterial alta.

- Embarazadas (en su primer trimestre).

 

Lugar en el que se realiza la actividad:

 

Sala de artes marciales de las instalaciones del Servicio de Deportes de la ULL.

 

Horarios:

 

Lunes y Miércoles de 15:30 a 16:30 horas.

       

Avenida Ángel Guimerá Jorge, 3. 38206. La Laguna. Polideportivo de la Universidad de La Laguna
Dirección postal: Universidad. Servicio de Deportes. Apartado 456. CP 38200. La Laguna. Tenerife
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